Польза оздоровительной физической культуры для людей пожилого возраста

Социальная функция физического воспитания людей в пожилом возрасте – оздоровление. сохранения функций двигательного аппарата.

Комплексы гимнастических упражнений, разработанные для пожилого возраста, воздействуют на ослабленные группы мышц, поддерживают силовые качества и гибкость, восстанавливают координацию движений, поддерживают нормальную осанку.

Для общего оздоровления и направленного воздействия на сердечно-сосудистую и дыхательную систему используются: дозированная ходьба, бег умеренной интенсивности, прогулки на лыжах, езда  на велосипеде, плавание регламентированные по продолжительности нагрузки. Целесообразно использование спортивных игр– бадминтон, настольный теннис . Физическое воспитание людей пожилого возраста может производиться в двух основных занятий: коллективные занятия (занятия в группах здоровья,) и самостоятельные занятия . которые организуются в коллективах физической культуры, плавание, ходьба на лыжах.

Систематические физические упражнения работоспособность. Они компенсируют недостаток двигательной деятельности у людей пожилого возраста. Физические упражнения в этом возрасте – признанное и эффективное средство профилактики таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда, ожирение, нарушение обменных процессов.

Очень важно и то, что в процессе систематических занятий физкультурой улучшаются самочувствие, сон, аппетит, настроение, появляется ощущение бодрости, жизнерадостности, повышается работоспособность и творческая активность.